2023 Автор: Gabriella Thorndike | [email protected]. Последно модифициран: 2023-05-24 13:05
ВИДЕО
По същия начин защо хората вдигат мъртва тяга от блокове?
Блокиране дърпата са просто повишени мъртва тяга. Това наистина атакува тези пречки за мнозина в техните мъртва тяга от земята. Докато ставате по-силни с по-голямото тегло, можете бавно да спускате височината все по-близо и по-близо до земята, което прави тегленето по-трудно, тъй като обхватът на повдигането се увеличава.
По същия начин какви са ползите от дефицитната мъртва тяга? Предимства на дефицитната мъртва тяга
- Повишена сила на краката и задвижване.
- Сила на долната част на гърба и задната верига.
- По-голямо производство на сила.
- По-добра настройка.
- По-дълго време под напрежение (TUT)
По същия начин, какво е теглене на блока?
А дърпане на блока е просто повдигната мъртва тяга с височини от 1-6 инча на височина блокове като тези -> Защо блокове над стелаж дърпа? Техниката е по-верна на конвенционалната дръпнете а не багажник дърпа. Хлабината остава в бара и трябва да бъде издърпана навън от повдигача.
Колко високи трябва да бъдат блоковете?
Десния височина на а глупак блок комплект 36″ стек е добър, ако сте 5 фута висок. Искате малко място, за да избегнете удрянето блокове на потапяне преди глупак и тези оценки ви дават около 12″ от височина да потапяте, което Трябва бъди много.