Протеин на прах е популярна хранителна добавка. Протеин е съществено макронутриент, който помага за изграждането мускул, възстановяват тъканите и произвеждат ензими и хормони. Използвайки протеин на прах може също да подпомогне загубата на тегло и да помогне на хората да тонизират мускули.
По същия начин се пита кой протеин на прах е най-добър за натрупване на мускули?
Най-добрите протеинови прахове за тласък за изграждане на мускули
- Шоколад и кокосов суроватъчен протеин на прах. Силен кокосов вкус.
- Garden Of Life Meal Суров шоколад, органичен. Това ще ви държи сити за по-дълго.
- Nutiva органичен студено обработен конопен протеин. Протеинов прах на растителна основа.
- GNC Pro Performance 100 Whey.
- Jay Robb протеин на прах от яйчен белтък.
- PaleoPro Paleo протеин на прах.
Впоследствие възниква въпросът защо суроватъчният протеин е лош? Хранене твърде много суроватъчен белтък може да причини храносмилателни проблеми като гадене, метеоризъм, диария, болка и спазми. Някои хора също са алергични към суроватка. Но най-общо казано, суроватъчен белтък има отличен профил на безопасност и повечето хора могат да го консумират без проблеми. Резюме Суроватъчен белтък е много безопасно.
Също така знайте, можем ли да изградим мускули без протеин?
„Голяма част от вашите допълнителни калории трябва да идват от храни, съдържащи протеин, който ще дайте Вие необходимите аминокиселини за изграждане на мускулна маса. Без протеин, ти ще просто печалба мазнини и малко мускул “, продължава той. Не е трудно да се изяде количеството протеин ви нужда от мускул растеж.
Какво ще стане, ако вдигна тежести без протеин?
Вие мога Изглежда не поддържа или изгражда мускули. Те помагат за изграждането на чиста мускулна маса и възстановяването и растежа на клетките и тъканите. Така ако липсват ви аминокиселини, вероятно ще изпитате загуба на мускулна маса и сила. За да предотврати това, Палински-Уейд препоръчва да се спазва RDA на протеин.
