Използвайте Дърво; Прост, но здрав
Дървото е един от лесно достъпните материали. Така че, просто си пазете стойка за клек прост и минималистичен, с няколко дъски от здраво дърво, метален прът и няколко винта. И воала, имате основен, прост, но наистина здрав багажник това е готово за някаква тренировка.
Като се има предвид това, как се прави домашно приготвен багажник за клек?
Инструкции за изграждане
- Съберете необходимите материали. Всеки голям домашен магазин ще има всичко, от което се нуждаете.
- Общата сума на проекта трябва да достигне около $200.
- Маркирайте дъски 4,5" от центъра до центъра.
- Пробийте дупките за спотърни рамена и j-чаши.
- Пяснете и почистете дупките.
- Нарежете напречни парчета.
- Сглобете стелажа!
- Възхищавайте се на работата си!
По същия начин колко струват стойките за клек? Правилно стойка за клек мога цена по-малко от $60 и толкова много като $400 или повече. Да знам колко ще трябва да похарчите за а стойка за клек зависи какво ще използвате багажник за.
Съответно какви мускули работи стойката за клек?
Мускулите, използвани в клека са:
- Квадрицепс.
- Глутесите.
- Адуктор Магнус (вътрешно бедро)
- Подколенни сухожилия.
- Монтажници.
- Коремни и коси мускули.
- Горна част на гърба и широчини.
- телета.
Колко широка е стойката за клек?
Размери: 47" широк, 51,5" дълбочина и 91" височина. Изправена Размери: 2 инча х 3 инча - 5/8" диаметър на отвора. Материал: стомана 11 калибър с прахово покритие.
