Защото албакор, или бяло риба тон, обикновено съдържа три пъти повече живак от консервираната светлина риба тон, FDA го е включил в категорията "добър избор". Това означава, че препоръката е един сервиране на седмица или 4 унции за възрастни - малко повече от един 3-унция мога от бяло риба тон на седмица.
От това колко консервирана риба тон е безопасно да се яде седмично?
Мъжете могат безопасно консумират 14,5 унции светлина риба тон на седмица, а жените могат консумират 12,5 унции на седмица -- освен ако не са бременни, в който случай е най-добре да се избягва ядене на риба тон. Американската асоциация по бременност препоръчва ограничаване на светлината на парчета риба тон консумация до не повече от 36 унции per месец.
Освен това, безопасно ли е да се ядат творения от риба тон всеки ден? Краткият отговор: Вероятно. Но ако грешите, може да се стигне до отравяне с живак, което може да причини странни симптоми като изтръпване и загуба на равновесие, казва Майкъл Гохфелд, д-р, доктор на науките, изследовател от Института по наука за околната среда и здравето на труда.
Знайте също, колко кутии риба тон мога да ям на седмица?
Една порция е около 140гр. риба тон: ако се опитвате да забременеете или сте бременна, вие Трябва имат не повече от 4 консерви риба тон а седмица или не повече от 2 риба тон пържоли а седмица. Това е така, защото риба тон съдържа по-високи нива на живак от другите риба. Ако кърмите, няма ограничение за това как много риба тон Вие мога да ям.
Мога ли да ям риба тон 3 пъти седмично?
Повечето видове от риба тон надвишава тази сума (1, 11). Вие мога консумират скипджак и консервирана светлина риба тон наред с други видове с ниско съдържание на живак, като треска, раци, сьомга и миди, като част от препоръчителните 2– 3 порции риба на седмица (10). Опитай се да избегнеш храня се albacore или жълтоперка риба тон повече от веднъж на седмица.
