Съдържание:
Шоколад и фъстъчено масло
- 2 топки шоколад протеин прах.
- 1 банан.
- 2 супени лъжици доброкачествено фъстъчено масло (колкото по-малко захар, толкова по-добре)
- 240 мл неподсладено бадемово мляко, обезмаслено мляко или соево мляко.
- Кубчета лед на вкус.
Хората също питат какво да добавя към моя протеинов шейк?
Добавете Пресни плодове Ако се интересувате да експериментирате с плодовете си разтърсва, процесът ще бъде малко по-дълъг и по-бърз. Ще трябва добавете по ваш избор от горски плодове, череши, банани или ябълки в блендер заедно с мляко или вода, лед и протеин прах, за да придаде на напитката гладка консистенция.
Второ, добри ли са протеиновите шейкове с вода? Вода не прави протеин абсорбира по-бързо, но млякото забавя процеса. макар и високо- протеин диетите увеличават вода изискване за елиминиране на азота чрез урината, като изберете да смесите клатя с вода има някаква полза. Повишаването на теглото може да се определи и от вида на млякото, което пиете.
По този начин какво слагате в шейка?
6 страхотни съставки, които да добавите към вашето смути
- Тъмни, листни зелени. Спанакът и зелето са страхотни основни продукти за смути.
- Кръстоцветни зеленчуци. Настърганото зеле, бок чой (и листното зеле също) са част от специалното семейство кръстоцветни зеленчуци.
- Ядки, ядки и семена.
- Гръцко кисело мляко и алтернативи на мляко/мляко.
- Горски плодове.
- спирулина.
Лошо ли е да добавяте банан към протеиновия шейк?
Банани са добър източник на енергия за тялото, идеални за хранене след тренировка. Добавяне на банани до а протеинов шейк не променя стойността на протеин в клатя. Мекият вкус на a банан съчетава се добре с всеки вкус протеин прах. Също така добавя калий и фибри към протеинов шейк.
